SOS: Cistitis

Las cistitis o las infecciones urinarias son una de las primeras causas por las que asistimos a la consulta del medico siendo generalmente las mujeres las que las padecemos. Entre las causas de repetición de estos episodios se encuentran una mala curación de la infección, resistencia a los antibióticos (por un mal uso de estos) o bien por unos hábitos de higiene incorrectos

 

 

¿Cómo las evito?

1. Beber en torno a dos litros de agua, ya que esto nos ayuda a eliminar las bacterias que se encuentran en el tracto urinario. 
2. Evitar el consumo de sustancias excitantes como el alcohol, la cafeína, el tabaco y todas las bebidas carbonatadas.
3. Controlar la frecuencia con la que se orina (cada dos o tres horas) ya que cuanto mayor sea la frecuencia tendremos menos probabilidad de que las bacterias se multipliquen. 
4. Lavarse y secarse siempre de adelante hacia atrás (muchas de las bacterias que producen infecciones urinarias provienen de las heces)
5. Utilizar ropa interior de algodón: evitan la humedad y favorecen la traspiración
6. Evitar el uso de prendas ajustadas: estas aumentan la temperatura y humedad de la zona por lo que favorecen las infecciones
7. Usar la ducha antes que el baño
8. Emplear jabones íntimos que no alteren el pH
9. Reconsiderar el uso del diafragma y tampones, si se suele presentar cistitis asociado a su empleo.
10. Evitar el uso de salva slips ya que limitan la transpiración de la piel y favorecen la humedad
11. Controlar la dieta. un aumento de frutas y verduras con alto contenido en agua (apio, nabo, verduras de hoja verde) 
12. Evitar el estreñimiento 
13. Consumir extracto de arándanos rojos a diario. Según un estudio publicado en la revista Critical Review in Food Science and Nutrition, este fruto evita que las bacterias se fijen a las paredes de las vías urinarias y, por lo tanto, ayuda a prevenir las infecciones. 

... ¿y si ya la tengo?

• Bicarbonato y zumo de limón: alivian el dolor al disminuir la sensación de ardor ya que alcaliniza el pH de la orina.
• Consume piña: ya que es diurético y contiene vitamina C, además de contener bromelina que ayuda a disminuir más rápidamente los síntomas. 
• Vitamina C: En personas que tienen infecciones de repetición se recomienda aumentar a unos 5g de Vitamina C
• Frutos rojos: especialmente el arándano rojo, se emplea tanto en prevención de cistitis como para disminuir la frecuencia con la que se produce. Este se puede tomar a través de zumos, el fruto en general aunque a través de complementos alimenticios se consigue la dosis apropiada. 

¡Feliz San Valentín!

¿Cómo empezó esto de San Valentin? No, no empezaron las grandes superficies ;) viene de algo más atrás  y desde luego que la historia no tiene desperdicio. San Valentin era un cura durante el reinado de Claudio III , este emperador decidió que los hombres jóvenes tenían que formar parte del ejército y prohibio que se casasen. Ya que consideraba que era una injusticia por lo que empezo a casar parejas en secreto, hasta que fue descubierto y llevado preso.

Y tras una historia de amores imposibles y sobredosis de corazones mires donde mires... una pone esta cabecita en acción para hacer que ese día sea más especial. 

• Para ella: puede que te haya dicho que no quiere que le regales nada, MENTIRA UNIVERSAL (junto con el "no me pasa nada")
• ThPharma: Contiene células madre vegtales (de una manzana que crece exclusivamente en Suiza) y vainilla de Madagascar, que no solo hidratan sino que van a mejora la densidad de la piel y le otorga luminosidad y uniformidad.  Y por si fuera poco el precio no supera los ¡10 euros! 

• Uriage:Esta marca surge en 1992, en Francia, centrando sus productos en os beneficios del agua termal. Se tratan de productos que pueden ser empleados en todo tipo de piel, incluso sobre las pieles mas sensibles. Entre las ventajas del agua termal esta el refuerzo de la barrera cutánea , preservando el equilibrio de las células de la piel e impide la deshidratación. Por lo que actúa como hidratante , calmante por el contenido de calcio y magnesio por lo que está especialmente indicado en pieles sensibles
   

• SingulaDerm: es la primera marca de cuidado de la piel experta en Cosmética Molecular, una cosmética de alta precisión, eficacia y calidad con los últimos avances científicos por lo que los componentes activos se dirigen justo a la zona a tratar.

• Para él
• Creaciones fragancias: colonias inspiradas en las mejores marcas a precios muy asequibles 8 euros si sólo te llevas una (y si te regalas otra te salen a 7 por colonia ;) )

... Y para acabar...

¿Por qué no probar algo nuevo? dadle rienda suelta a los sentidos y dejad que la realidad supere a la ficción ;)

 

 

¡Todavía estáis a tiempo de conseguir una de las cincuenta noches de lujo de la mano de durex! https://www.facebook.com/durexlovesex/app_1684275975132379

Algún día serás sólo un signo del zodiaco

Cáncer, seis letras que le dan la vuelta a la vida de cualquiera, que cambian tu forma de ver el mundo y sobre todo como enfrentarte a él.

Parafraseando a las palabras de una luchadora

 ¡ANIMO!

 Porque la sonrisa os hace más guapos que el mejor pelo del mundo, que no necesitáis pestañas para tener la mirada más preciosa jamas vista, porque nadie disfruta mas del mundo exterior que vosotros tras salir de una semana con quimio, porque siempre tendréis amigos y familiares que os darán la mano en los momentos difíciles, porque entre pañuelos, gorros y pelucas podéis cambiar de "look" mas en una semana que lo que cualquiera en dos años. Porque VUESTRA SONRISA OS HACE MÁS FUERTES.



PORQUE SE PUEDE... ¡¡PORQUE PODEIS!!

No hay mejor defensa que un buen ataque

Ya lo dice el refrán y que mejor ataque que una buena prevención. La época de alergias está a la vuelta de la esquina y tenemos que ir preparando nuestro cuerpo para pasarla de la forma más "light" posible. 

Pollens 30CH nos ayuda a prevenir y tratar los síntomas de la alegría al polen (moqueo, lagrimeo y asma asociada al polen). Como se trata de un medicamento homeopático las interacciones que se pueden dar con otros medicamentos son mínimas.

Si has tomado homeopatía la presentación no te llamará la atención pero si eres nuevo, hay un par de cosas que te convendría saber 

- Tienes que tomarlo en ayunas, ya que es cuando el efecto es mayor

- Se tienen que deshacer las "bolitas" debajo de la lengua, no vale masticar ni tragar

- Si tienes dificultad para tomarlo puedes disolver todo el contenido del tubo en un vaso de agua 

¿Por qué tendría que tomar Pollens 30CH? 

Porque al contener polen en concentraciones bajas hace que nuestro cuerpo reaccione y se vaya preparando para que al llegar la primavera no reciba una "sorpresa"

¿Qué lleva? 

Cantidades muy muy pequeñas de los siguiente pólenes 

- Gramineas: Poa pratensis y Dactylis glomerata

- Árboles: Pino, castaño, tilo, álamo, sauce, olmo, carpe, roble, arce, haya, fresno, plátano, aligustre, Suazo, ciprés, molino, olivo y acacia.

Por lo que la gran mayoría de alérgicos estacionales pueden beneficiarse de sus efectos; los demás componentes son sacarosa (por lo que si eres diabético no tendrás ningún problema) y lactosa.  
 

Ante la lluvia, ¡Flores!

¿A cuantos de nosotros no nos entran ganas de quedarnos en casa hasta que deje de llover bajo la mantita y con la calefacción a tope? Las flores de Bach surgen en el país de la perenne lluvia, Inglaterra, con el doctor Edward Bach (bacteriólogo) quien fijándose en la personalidad de sus pacientes al mismo tiempo que las enfermedades decidió comenzar a emplear flores en sus tratamientos. Las flores de Bach son un tratamiento natural que actúa como una ayuda para mejorar y equilibrar en lo posible la esfera psicoemocional de las personas. Para ello se emplean 38 flores que responden a una característica psicoemocional, en otras palabras, cada una va a servir para algún estado de animo diferente (ansiedad, tristeza, sumisión...)

Aunque por norma general estos son preparados realizados a la medida de cada paciente existe una fórmula original que emplearemos en situaciones de Shock (malas noticias, nervios pre-examen, situaciones que causen ansiedad, ...) conocido como Rescue Remedy.

Las flores se clasifican en 7 grupos según su uso

• Flores para el Miedo: Mimulus, Rock Rose, Aspen, Cherry Plum y Red Chestnut:
• Flores para la Incertidumbre: Cerato, Scleranthus, Gentian, Gorse, Wild oat y  Hornbean
• Flores para la Falta de Interés: Olive, Clematis, Honeysuckle, White Chesnut, Chesnut Bud, Mustard yWild Rose
• Flores para la Soledad: Impatiens, Water Violet  y Heather
• Flores para la Hipersensibilidad: Walnut, Agrimony, Centaury y Holly
• Flores para el Desaliento: Willow, Larch, Pine, Crab Apple, Elm, Oak, Star of Bethlehem y Sweet Chestnut
• Flores para la Preocupación excesiva: Chicory, Vervain, Vine, Beech y Rock Water 

¿Quieres saber más? Pásate por nuestra página de Facebook y encontrarás más información sobre el tratamiento con las flores de Bach

La curva de ¿la felicidad?

Pasaron las vacaciones, las comilonas y los excesos en la mesa pasan factura no nos llama la atención que empiece enero con unos kilitos más de los que teníamos antes de acabar el año.

¿Será porque es más común que lo que debería?

Porque de felicidad tiene poco la curva, ya que de ella pueden derivar enfermedades cardiovasculares (hipertensión, colesterol, ateroesclerosis), diabetes y problemas en las articulaciones entre otras con los consecuentes riesgos de enfermedades secundarias que derivan de las anteriores.

Adelgazar por tanto, no solo consiste en vernos mejor delante de un espejo sino de conseguir tener un cuerpo en las condiciones óptimas. Aunque quitarnos esos kilitos de más en ocasiones puede resultar misión imposible. 

¿Cómo empezamos?

1. Tener la determinación de adelgazar
2. Marcar objetivos a corto y largo plazo alcanzables, no podemos pretender adelgazar 20kg en una semana ¡NO HAY MILAGROS!
3. No te saltes comidas, lo que conseguirás es llegar con mas hambre a la siguiente comida y no controles lo que tomas
4. ¡Bebe mucha agua! Con los tiempos que corren y el ritmo de vida tan ajetreado que llevamos nos resulta difícil llegar a tomar los 2 litros de agua diarios (una buena hidratación es clave)
5. Haz algo de deporte, no es necesario estar el día en el gimnasio, pequeños detalles pueden empezar a marcar la diferencia. Toma las escaleras en vez del ascensor o trata de andar en vez de coger el coche para distancias cortas, con media hora diaria de ejercicio moderado es suficiente



 ¿y si no me resulta suficiente?

• Hydroxycut: contiene el equivalente de cafeína a 3 cafés, por lo que además de activar tu metabolismo te hará sentirte más despierto, bayas de goji que además de ser antioxidante reduce el apetito y potentes antioxidantes como el arándano y la granada.

• Lipograsil: su gama de productos está orientada a la perdida de peso adaptándose a diferentes "fases de adelgazamiento"  drenante, para evitar el picoteo entre horas, saciante, control de grasas e hidratos y el clásico que mejora el transito intestinal



Enero, el mes de los buenos propósitos

Cuantos de nosotros no hemos empezado el año poniéndonos nuevas metas que conseguir antes de que acabe este 2015, y es que no nos diferenciamos tanto unos de otros. Hoy nos vamos a centrar en uno de los grandes clásicos... ESTE AÑO DEJO DE FUMAR, razones no nos van a faltar y no solo nos lo agradecerá nuestro bolsillo a final de mes si no que le daremos un buen respiro a nuestros pulmones.

Fuente: http://www.infermeravirtual.com/esp

En la farmacia tienes a tu alcance varios métodos para deshacerte del tabaco

• Cigarrillo sustitutivo: el cigarrillo Mentol Flowers no contiene en su composición nicotina por lo que evitaremos todos los efectos indeseados que esta produce, por lo que conseguiremos aumentar el espacio entre cigarrillo y cigarrillo "teniendo entretenidas las manos"

• Terapia de sustitución con nicotina: ya sea en parches, chicles o sprays tomaremos una dosis de nicotina similar a la que tomábamos a través de los cigarrillos disminuyéndola a lo largo del tratamiento. 

Y como no iba a ser menos Nicorette(R) nos echa una mano con su App para dejar de fumar (actualmente disponible en App Store)

Si todavía no has decidido cual es el que mejor se adapta a ti, pásate por la farmacia y te ayudaremos a alcanzar tu meta